Eiweiß, als einer der 3 wichtigsten Makronährstoffe, wird oft in den Vordergrund gerückt.
Experten betonen gerne wie wichtig Eiweiß zum Abnehmen oder Fördern der Gesundheit ist. Dr. John Switzer erklärt Ihnen seinen Ansatz zur Aufnahme von Eiweiß bei kalorien-reduzierten Ernährungsweisen. Zudem werden die Vor- und Nachteile von Proteinen aufgezeigt. Lernen Sie auch die Unterschiede von verschiedenen Eiweißen und deren Ursprünge kennen. Erfahren Sie mehr über tierische und pflanzliche Eiweiße und welche Auswirkungen diese auf den Körper haben. Zudem werden auch Themen wie Eiweiße aus Eiweißpulvern besprochen. Lesen Sie jetzt mehr zu diesem spannenden und wichtigen Thema.
Schon vor 4000 Jahren haben die Chinesen Krankheiten mit Sprossen, einer veganen Eiweißquelle, behandelt, die exzellente Spender von vorverdauten Aminosäuren sind. Eiweiß aus anderen Quellen muss erst im Magen-Darm-Trakt zerlegt werden, bei degenerativen Krankheiten kann das problematisch sein.
Edgar Cayce, der große amerikanische mediale Heiler, hat häufig über die Vorteile von Gelatine berichtet. Seiner Ansicht nach erhöht Gelatine die Aufnahme von Nährstoffen im Darm um das Fünffache, vor allem in Verbindung mit dem Verzehr von grünem Blattgemüse. Bindegewebe, Knochen, Gelenke, Haut und Haar werden gestärkt und sogar die Hormonsynthese profitiert davon. Nicht ohne Grund bevorzugen Hunde Knochen statt Fleisch.
Viele „Experten“ empfehlen sogar den Konsum von tierischem Eiweiß bei jeder Mahlzeit. Bestärkt von den Experten essen US-Amerikaner im Schnitt 100 Kilo rotes Fleisch und Geflügel pro Jahr. Fisch, Eier und Milchprodukte sind nicht mit eingerechnet. In keinem anderen Land leiden die Menschen mehr unter Krebs-, Demenz- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie in den USA. Eine Folge dieser Ernährungsweise? Die Deutschen kommen auf gut 60 Kilo Fleisch pro Jahr, das ist auch kein kleiner Berg.
Viele Experten werden nicht müde zu betonen, wie wichtig eine eiweißhaltige Ernährung für das Abnehmen und zur Optimierung der Gesundheit ist. Mindestens zwei Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht vorwiegend aus tierischen Quellen ist ihre Vorstellung.
Aber braucht der Mensch wirklich so große Mengen an Eiweiß, vor allem aus Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten, um seine Gesundheit zu optimieren?
